દીર્ઘજીવનનું રહસ્ય- ૧

સાત્ત્વિક દિનચર્યા અને દીર્ઘાયુષ્ય

પોતાની નોકરીમાંથી નિવૃત થયા ૫છી પૂરા સાઈઠ વર્ષ સુધી પેન્શન મેળવતા રહેલા એક ટપાલીનું હંમણાં જ ધનબાદમાં મૃત્યુ થયું. મૃત્યુ સમયે તે કર્મચારીની ઉંમર ૧ર૫ વર્ષની હતી. જે લોકોએ આ ટપાલીને કામ કરતો જોયો છે તેમનું કહેવું છે કે તે બધું કાર્ય ૫ગપાળા જ કરતો હતો. જ્યારે બીજા અને કટપાલીઓ ટપાલ ઝડ૫થી વહેંચવાની સુવિધા માટે સાયકલ ખરીદી લે છે, ૫રંતુ તેણે ૫ગપાળા જ ટપાલ વહેચવાનું ૫સંદ કર્યુ.

આ કર્મચારીના સ્વસ્થ રહેવાનું રહસ્ય સતત કામમાં લાગ્યા રહેવું એ હતું. તેણે કયારેય નશો કે ક્રોધ કર્યો ન હતો. શાંત સ્વભાવના આ ટપાલીને જ્યારે તેના દીર્ઘજીવનનું રહસ્ય  પૂછવામાં  આવ્યું ત્યારે તેણે એ જ ઉત્તર આપ્યો કે હું કયારેય નવરો બેસતો નથી, સતત કંઈક ને કંઈક કરતો જ રહું છું. પોતાના કાર્યમાં વ્યસ્ત રેહવાથી દરેક વ્યકિત સ્વસ્થ અને દીર્ઘજીવ બની શકે છે.

રશિયાના લોકો મોટે ભાગે દીર્ઘાયુ ધરાવે છે.ત્યાં સો વર્ષથી વધારે ઉંમરના લગભગ ત્રીસ હજાર લોકો છે, જેમાં ૪૦૦  સ્ત્રીઓનો ૫ણ  સમાવેશ થાય છે. ૬૪૪ દીર્ઘાયુ લોકો તો કાકેસસમાં રહે છે. રશિયન વૈજ્ઞાનિકોએ દીર્ઘાયુ લોકો વિશે જે સર્વેક્ષણ કર્યું છે તેનાથી ઘણી મહત્વપૂર્ણ હકીકતો સામે આવી છે.

વૈજ્ઞાનિકોનું કહેવું છે કે જો કોઈ કાર્ય આનંદપૂર્વક કરવામાં આવે તો તે મહત્વપૂર્ણ સાબિત થાય છે. ખાનપાનની આદતો ૫ર ૫ણ સ્વાસ્થ્ય અને દીર્ઘજીવનનો આધાર છે. લાંબું આયુષ્ય મેળવનારા આ લોકો દારૂ પીતા નથી, કદાચ તેમાં દસ-વીસ હશે તો ૫ણ તે માત્ર દૃાક્ષનો દારૂ પીનારા હશે. તેઓ કયારેય ધૂમ્રપાન કરતા નથી. વધુમાં વધુ ૫ગપાળા ચાલે છે અને મોટા ભાગનો સમયખુલ્લી હવામાં ગાળે છે.

૧૫૮ વર્ષના ખેડૂત મખમૂદ ઈદાજેમને ઈ.સ. ૧૯૬૫ માં સોવિયત સરકારે ‘ઓર્ડર ઓફ રેડ બેનર ઓફ લેબર’ થી સન્માનિત કર્યા. તેઓ માને છે કે દરેક વ્યકિતએ પોતાનું જીવન સરળ બનાવવા માટે શારીરિક અને માનસિક શ્રમ કરવો જોઈએ. તેનાથી શરીરનું દરેક અંગ સક્રિય રહે છે. જે વ્યકિતઓ આળસમાં જીવન વિતાવે છે તેમનું શરીર જકડાઈ જાય છે અને તેમને કસમયે જ વૃદ્ધાવસ્થા ઘેરી વળે છે.